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美时美刻减肥修身操

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在忙碌的一天中,让我们以瑜伽12式的传承,以柔缓、柔韧的方式唤醒身体,给 颈部、颈椎一个悠长的舒展,让春的气息从活跃你的身体开始!

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  TIPS:做瑜伽时所准备的5个小物件

  1 、舒适、宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的内衣。

  2 、柔软的、大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用。

  3 、平展而富有弹性的瑜伽垫,它可以保护你的肢体,隔离冰冷的地板。

  4 、一小瓶水,白开水或矿泉水,尽量不要有过多糖分,以保持水液的补充和代谢。

  5 、轻灵、温婉的瑜伽音乐,它是瑜伽治疗必不可少的一部分。

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