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今日之瑜伽

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进入21世纪,健身成为了都市人群的新宠,一时间,形形色色的健身项目如雨后春笋般诞生。
瑜伽,这项古老的智慧学说蒙着古印度色彩的神秘面纱悄然而至,同时散发着文明、时尚的现代气息,其以优雅舒展的肢体动作、神奇的健身功效、完美人格的至上追求形成了独特的魅力,流行于欧美亚各大洲,风靡全世界。

  现代瑜伽不但吸纳了古印度瑜伽修身养性的功能,而且汇聚了健身、减肥、美容等多种功效于一身,现代医学、营养学、运动学、以及哲学都为瑜伽的神奇功效提供了佐证。这项健身、陶情的时尚运动同时也摆脱了仅成年女性适合修习的偏见束缚,越来越多的男性、老人、孩子加入到这一行列,从而创造出了双人瑜伽、纤体瑜伽、亲子瑜伽等等,可谓历久弥香,不仅多角度适应了人们的需求,更为都市人群在喧嚣的环境中开辟了一方“静”土,体现了人在生活中自然均衡地追求健康、幸福、美丽的精神。

  双人瑜伽

  用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是夫妻、朋友等。由于有很多身体的亲密接触,它更适合情侣共同练习!双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是什么人都可以共同练习,也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他(她)愿意与你一起练习时,就已经证明了你的幸运和幸福。

  适合人群:夫妻、情侣

  纤体瑜伽

  瑜伽不仅富有健康瑜伽的意义,实用性也同样显著。很久以来,无论是演艺界人士的自我健身还是普通人的健康管理,瑜伽都受到青睐。对于日益忙碌的现代人来说,练习瑜伽已经成为一种生活智慧的体现。瑜伽使身体和心灵得到充分的净化,调节身心的同时使身体的曲线达到完美。

  适合人群:对自身体态不满意者

  静心瑜伽

  期待忙碌的你,停下脚步、静下心来,为自己的健康付出一些心力,借由肢体的伸展放松身心,体会呼吸、控制,让心情能随时保持平稳祥和;专注念头的正向思维,使心灵更具光明的色彩,以静坐冥想激发心灵的力量,有感于静心是一切事物的基础,唯有静下心来才能感受瑜伽之美。

  适合人群:各个年龄段的人练习

  办公室瑜伽

  工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习,可以使我们身心得到充分的休息,从而保持旺盛精力和良好的自信,坐在办公室里工作曾让不少人羡慕,可长时间伏案,紧盯电脑、敲击键盘,精神处于高度紧张状态,很多疾病就会悄然潜入人体,如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑血管病、糖尿病等。这些疾病的发生与缺乏运动关系密切,放下手头的工作,抽出20分钟的时间,做做这套专为办公室人员设计的瑜伽。

  适合人群:上班族及时间不宽裕者

  亲子瑜伽

  繁忙的都市人还有多少时间能够留给孩子们,听校园的故事、检查孩子的作业似乎已经是很久以前的事了,更不用说与孩子一起玩耍、运动。此时,亲子瑜伽应运而生,它是那么体贴和关注每一位父母和子女,通过瑜伽的伸展和配合完成两代人的交流和对话。因为孩子的缘故,亲子瑜伽的体位大多比较容易,尤其其中专门设计了适合孩子的动作和需要家长和孩子相互配合的动作,你会发现孩子们非凡的创造力和模仿力,在锻炼身体的同时,一并去感受孩子的世界。

  适合人群:父母和子女

  Ashtanga 瑜伽

  一系列的瑜伽体位通过流畅的动作连贯在一起,一气呵成,形成一个动作系列。其中的每一个动作都与呼吸协调一致,协助完成每一个体位。每个姿势的先后次序都经过精心设计,能调理身心,使人神清气爽。这项练习可达到力量与柔韧的平衡,改善心血管机能。

  适合人群:有一定瑜伽基础的瑜伽爱好者

  力量瑜珈

 

  力量瑜伽是目前在美国最受欢迎的瑜伽体系之一,它讲求深度呼吸法,动作连贯而具有动感,将力量集中到手臂、腰部、臀部等部位。体位法与深度呼吸法的结合将有针对性的瑜伽动作连接在一起,连贯流畅,强调力量与柔韧性的有机结合。

  适合人群:有一定基础的瑜伽爱好者,以学过1-3个月传统瑜伽者为宜

  高温瑜伽

  在超过人体自身温度的环境中(室内温度:38℃-42℃),身体会变得更加柔软,高温瑜伽按照人体肌肉、肌腱和韧带的特点,编排特定的动作组合,共有26个固定动作,有平衡、力量、呼吸和冥想等内容。高温瑜伽可通过汗液达到排毒瘦身的功效,对感冒以及背部、脊椎的疾病有特别的效果。

  适合人群:所有人群
 

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