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瑜珈减肥的妙处

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练习瑜伽:适合各年龄 瑜伽分为很多类,41岁的大卫-杜契尼很喜欢瑜伽的昆达里尼静心方法(此运动分为4个阶段

练习瑜伽:适合各年龄

  瑜伽分为很多类,41岁的大卫-杜契尼很喜欢瑜伽的昆达里尼静心方法(此运动分为4个阶段,每个阶段约15分钟,前两个阶段张开眼睛,后两个阶段要将能量向内导引,眼睛要闭上,透过这个练习,大家能感受到身体的韵动);同样41岁的茱莉-路易斯-卓佛则更喜欢力量型的瑜伽。年仅25岁的迷人女星梅利莎-琼-哈特也沉迷于瑜伽。64岁的简-方达为了练习瑜伽已经放弃过去的有氧运动。

  瑜伽的妙处在于:

  通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。而且瑜伽不断有改良,如今它已由单一的身心训练,发展到练习者在超热的房间里练习以达到瘦身的目的。因为瑜伽可适应不同层次健身者的需求,它就成为这个时代首选的修身方法。

  这是最适合妈妈们的一种运动。去年,在《er》中扮演陈晶玫博士的38岁的温明娜也跟随推着婴儿车运动的潮流,减去多余的脂肪,保持美好身材

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