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张蕙兰瑜伽全集-蕙兰瑜伽第29集

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本系列视频节目由张惠兰本人教授瑜珈姿势,独特而有益的身体洁净功法,呼吸功法,古老的瑜珈松弛和休息功法以及一些瑜珈冥想功法

  

瑜珈是一种老少皆宜,安全有效的运动,已有几千年的历史。它不仅能调节全身机能。使你容光焕发,而且能增进你心理与生理的健康。瑜珈姿势可以改善血液循环,舒展筋骨, 畅通筋脉。消除现代人生活的紧张,压力和身体上的僵硬与疲劳等。

本节目由张惠兰本人教授瑜珈姿势,独特而有益的身体洁净功法,呼吸功法,古老的瑜珈松弛和休息功法以及一些瑜珈冥想功法,和着优美,动听的音乐,檀香山美丽的自然海景。

拥有独特的身心洁净功法、呼吸功法,有效的松弛、休息功法以及瑜伽冥想功法能调节全身机能,改善血液循环,舒展筋骨,增进生理与心理健康同时可以消除现代人生活的紧张、压力和身体上的僵硬与疲劳,使您精神焕发。

忙碌了一天之后,您也许需要松弛一下僵硬的神经,放松一下紧张的大脑,这时请您和着优美、动听的音乐,和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。

瑜伽功的历史源远汉长,至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于:通过洗心涤滤,消除人们心中的杂念,从而进入宁静、祥和的境界。

瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动,不仅能调节全身,使您容光焕发,而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力,而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。

瑜伽是一项身心合一的运动,有动作舒缓柔韧的特点,很多关注健康和美丽的女性都积极参与这项运动。美国中文报纸《侨报》最新报道说,瑜伽是一项男女都适宜的运动。

瑜伽的好处在于能够对现代人忙碌紧张的生活进行很好的调整。《侨报》报道说,对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。针对这种状况,瑜伽能够有意识地调整呼吸,通过身体训练达到全身平衡,并恢复身体自愈的能力。
一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。此外,女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时会对姿态的优美很在意。而男性对动作的美感不是特别注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

其实瑜伽并不是一项很难的运动,不过若想要进步,就绝对需要时间与恒心反复的练习,并且用身体去感受,借由各种动作反复地练习,只要记得在学习的过程中,保持身心的安定,凡事不要太急;在练习时,动作应该慢而稳,用心、用身体去感觉每个动作,愈进入高阶的层次,愈能领会瑜伽的内涵。
张惠兰是本影带主持人,从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽—自我身心锻炼法”连播节目的观众达上千万人次。

周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。

本套瑜伽功由张蕙兰本人教授,其间包括若干独立的功法,每套功法均有不同的功效,您可轮流练习,也可每天练习不同的功法,而每套功法末尾都可以静神、宁和的瑜伽冥想来结束,让您在练功后有安泰愉悦、精力充沛的独特感受。它将带领您轻松跨入瑜伽的神秘大门。

修炼瑜伽不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在,就请您和着优美、动听的音乐,在美丽自然景观的陪伴下,和蕙兰老师一起进入瑜伽的神秘境界吧!

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