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高温瑜伽第二十五式 脊柱扭动式

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伸展脊柱,激活整个神经系统(包括背神经和全身的三十二对神经),放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群,以及脊柱,预防腰背部疼痛。

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益处:

  伸展脊柱,激活整个神经系统(包括背神经和全身的三十二对神经),放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群,以及脊柱,预防腰背部疼痛。强健肾脏、肝和脾,促进肠蠕动,利于排泄与吸收的改善。调节肾上腺的分泌,胰腺分泌加强,有助于治疗糖尿病,治疗轻微的脊柱椎间盘错位滋养脊柱神经,增加脊柱弹性和伸展灵活性,锻炼髋关节,帮助治疗腰痛,脊柱风湿痛,促进消化,去除胃胀气,强健腹部、大腿和臀部。

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