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酪梨牛奶 抗老化的瑜伽早餐

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抗老化早餐:酪梨牛奶

瑜伽,瑜伽教程,瑜伽减肥

 

抗老化早餐:酪梨牛奶 

材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许


做法: 

1、酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。 

2、放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。 

功效:营养价值高,当作早餐,喝一杯就很够!维他命C早餐:奇异果汁 

材料:奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。 

做法: 

1、将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中
 

2、启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用
 

功效:超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。清毒早餐:草莓薏仁优格

材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

做法:

1、将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
 

2、草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。

3、浇入优格、薏仁,即可食用。

功效:清毒、美白、去积水。

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