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哈达瑜伽 新的呼吸方式

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我们的呼吸一般是随意和不规律的,神经系统因此逐渐受到损害,内分泌系统不能正常起到作用,身体慢慢丧失力量和活力,经常性疲劳的感觉由此而生。

我们的呼吸一般是随意和不规律的,神经系统因此逐渐受到损害,内分泌系统不能正常起到作用,身体慢慢丧失力量和活力,经常性疲劳的感觉由此而生。

合理调整呼吸是健康生活的基本因素。通过肺吸入充足的氧气供给身体,可促进心脏血液循环,让血流把更多能量送至身体的各部分,使我们的身体保持清新、有活力。

  哈达瑜伽,是将调息和体位法合理融合的瑜伽术。“哈”的意思是太阳,即中医的“阳”性能量;“达”的意思是月亮,即中医的“阴”。哈达瑜伽指阴阳两种力量结合或联合起来,达到平衡。

  哈达瑜伽在练习中伴随着深长的呼吸,氧气被更多地吸收进体内,能量在慢慢聚集,缓解肌肉的疲劳与酸疼,并且每一个姿势都有其独特的医疗效果,恰到好处地对身体进行补养和润滑,同时使身体刚柔相济,达到最佳状态。

  哈达瑜伽能通过集中和松弛神经系统,控制人的情感,维持良好的血液循环,人体在不断循环的血液中持续获取所需要的各种营养,减少贫血等疾患的发生率。

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