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双人脊柱扭转式

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可消除肩、脖颈的淤血,使脊柱更加柔软,防止背痛和腰部风湿痛。
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双人脊柱扭转式

  双人脊柱扭转式

  动作:

    1、两人面对而坐,两腿前伸。

    2、弯曲右腿,脚跟挨近左大腿内侧,挺直背部,右手绕身体后侧抓住对方的右手,左手抓住对方的左手,眼睛注视右后方。

    3、转动时,要用颈部牵引脊柱上挺。

  功效:可消除肩、脖颈的淤血,使脊柱更加柔软,防止背痛和腰部风湿痛。

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