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高温瑜伽的主要功效

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高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度(约38—42摄氏度)和速度的练习

高温瑜伽.功效 
  1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。 

  2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。 

  3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。 

  4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。 

  5.调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观。 

  6.促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。 

  7.刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽。 

  8.平衡饮食及调节内分泌。 

  9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。 

  10.促进血液循环。
 

高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度(约38—42摄氏度)和速度的练习,使人体的排汗量比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟,动作编排基本上是固定的,练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过60分钟的练习后,身体能达到一个平衡的境界。

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