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炎炎夏季,我们如何消除烦躁?

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夏天到了,炎炎的天气难免会带来烦躁的情绪,如何消除烦躁呢?
夏天,炙热的太阳似乎想把每个角落都变成火炉,到处散发着燃烧似的气息。夏天闷热的天气最容易使人产生烦躁的心情。
烦躁可由多种生理和心理原因引起,一般的烦躁与亚健康状态有很大关系。烦躁的人敏感易怒、不冷静、急躁、攻击欲强,经常表现歇斯底里的状态,此外还常伴有失眠和神经衰弱等症状。夏天,炎热的天气,更是使得人很容易烦躁。以下为您推荐一些夏天消除烦躁的瑜伽疗法。
推荐消除烦躁的瑜伽疗法:
1,  向太阳致敬式(Solution to the sun)
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2,  肩倒立式(The shoulderstand pose)
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3,  头倒立式(The headstand pose)

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消除烦躁的瑜伽饮食疗法:
1,  菊槐茶:区菊花、槐花、绿茶各3克。菊花、槐花洗净,沥干水,与茶叶同放入杯中,用开水沏泡片刻,然后饮用。此茶香芬芳,具有清肝疏风、降火明目止渴除烦的功效,使用于眼目昏花、消渴、烦热等病症。
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1,  苦瓜茶:苦瓜1个,绿茶适量。将苦瓜上端切开,挖去瓤,装入绿茶,把瓜挂于通风处阴干;将阴干的苦瓜,取下洗净,连同茶切碎,混匀,每次取10克放入杯中,以沸水冲切饮用,此茶具有清热解暑、利尿除烦之功效,适用于中暑发热、口渴烦躁等病症。

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