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初秋约会“静界瑜伽”

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最近,怡人的气温,提前着人们“立秋”之后就快要告别炙热的夏天了,那些因为夏天而松懈自我要求的美女们,也应该回归瑜伽行列了。
最近,怡人的气温,提前着人们“立秋”之后就快要告别炙热的夏天了,那些因为夏天而松懈自我要求的美女们,也应该回归瑜伽行列了。无论是明星们的美容美体心得,还是白领们的健身生活里,都离不开瑜伽的影子,就在这秋日的开始,一起跟着教练的提示,约会“静界瑜伽”吧。

 

●专注

在练习瑜伽的一个小时里必须排除一切杂念,心随这柔和的音乐慢慢平静,将整个注意力集中在老师轻轻的引导上,只有真正做到“专注”于一点上,我们的身体和心灵才能全面放松,才能体味到古老瑜伽的魅力所在。用心一也铁杵也能磨成针“境由心生”,只要看风景的心情不同,在平淡的地方也有美丽的风光。

●持续

瑜伽的每个动作都要求坚持一定的时间,这样才能使原本僵硬的肌肉得到自然舒展,做事做人也是一样的道理,贵在持之以恒,难于锲而不舍,其实乌龟长寿的秘诀就是缓慢而温和的生活。

●和谐

在和谐中寻找平衡,将每个动作与音乐结合,思绪与老师的引导结合,发挥想象,让我们的呼吸变得顺畅,最后,呼吸与动作相结合,达到身心合一。接人待物亦如此,无论是自己还是在一个团队里,都要学会平衡各方关系,平衡各方利益,使他们相互发展相互制约。和谐社会,和谐发展,虽很难面面俱到,但一定要协调好各种矛盾,棒打出头鸟,切忌“一枝独秀出墙来”,能和周围的人事和谐相处,融洽共事,这才是能力与本事的体现。

●内省

希望通过修炼瑜伽,使自己身体变得柔软,心情变得恬静,血液循环变得顺畅,进而改善我们的身体机能,首先自己要静,要学会克制内心的浮躁,平和心态。古人云:“修身治国平天下”,要想成功,先要充实自己的不足,人生旅途学无止境,每天都要记得省视自己一番,以人之长补己之短,其身正也方能服众,也才能有所建树。

●原始

在练习前后都不得随意进食,并把时间控制在一至一个半小时里;以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动;练习场所应空气流通,并有足够的活动空间。现代人生活水平提高了,有钱了虎胆龙肉都想要,结果得了一身富贵病,精细的食物让肠胃变得脆弱,五谷杂粮才有助新陈代谢的顺畅;按摩椅宝马车坐多了,只会让赘肉一个劲儿往外长,以步代车,用最原始的方式出行,方能体味健康的真谛,生活的乐趣;窥探别人的内心和隐私似乎成为一种现代人的通病,何不用简单点的方式和人相处,多给彼此一些空间,这样,大家才能呼吸到最纯的氧离子,才能感受到最真挚的情怀

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