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懒美人的时尚瑜伽瘦身术

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如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。
如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 

  如此一来,偷懒的美眉想要骨感就容易多了,腰腹、双臂、后背、美腿,一边放松,一边瘦身,何乐而不为呢?  

   拥有肚脐上下的风光 

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  侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。 
  骆驼式:背部和腹部减脂,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。 
  半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。 
  对于坐班族来说,小腹的赘肉时时影响着自己的美观,如何收平小腹是每们坐班族们的狂想曲!如今,普拉提可以给你满意的答案!相信,只要你努力地坚持运动,在未来的日子里拥有一个平坦性感的小腹,将不再是一件难事! 

打造玲珑玉臂 

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  山式:分散大臂区域的脂肪,拉伸大臂内侧的赘肉。 
  前伸展:锻炼大臂的线条,同时整个身体的前侧都锻炼到位。 
  全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标,而手臂的线条是最难控制的。对於很多身形已属纤瘦的女性而言,不能拥有完美的手臂曲线,的确是一个小小的缺憾。从现在开始,选中一种方案,坚持练习,拥有纤细性感的美臂并不难! 
 

练就修长美腿 

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  虎式:锻炼大腿后侧及臀部。 
  侧角伸展式:大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美


练就修长美腿

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  (左)虎式:锻炼大腿后侧及臀部。

  (右)侧角伸展式:大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。

 


蝴蝶骨是怎样长出来的

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  (左)双腿背部伸展:拉伸背部线条,舒展脊柱。

  (右)眼镜蛇式:集中锻炼背部赘肉,同时能刺激按摩甲状腺,减少甲亢的可能性。

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