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冥想坐姿:吉祥坐

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吉祥坐的效果和至善坐大致相同,但不能引导性冲力向上,在镇定安神方面的作用稍逊于至善坐。


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*姿势说明:

  1.坐在地上,两脚向前伸直,两手放在膝盖上

  2.弯起左小腿,把左脚板底顶住右大腿,右脚放在左小腿腿肚包上,两脚脚趾分别楔入两膝盖窝,两手放在两膝上(如图)。

  *练习要领:吉祥坐除了不顶住会阴之外,其余细节和至善坐完全一致。

  *练习效果:吉祥坐的效果和至善坐大致相同,但不能引导性冲力向上,在镇定安神方面的作用稍逊于至善坐。

  *注意事项:与至善坐一样,患有坐骨神经痛或筋骨感染的入不宜练习。


延深阅读:
 

佛门的吉祥坐与降魔坐详解

http://www.24yoga.com/2015/tiwei_0823/3309.html

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