首页 > 瑜伽进阶 > 孕妇瑜伽 > 正文

孕期瑜伽-胳膊高举呈三角形

分享到:
瑜伽是增加怀孕乐趣,减轻平常的不舒适感的最好方法之一.孕期瑜伽帮你轻松度过孕期!

 

胳膊高举呈三角形(怀孕勇士)

  胳膊高举呈三角形(怀孕勇士)

  采用基本的站立姿势,能感觉到自己的重心,均匀地保持平衡,脚后跟着地,重心转移到右脚,左脚向前稍微迈出一小步,让两条腿与地面构成一个三角形。让身体大部分重心从右腿转移到右脚后跟,脚后固定到地面。双脚不动。呼吸,放松上身。轻柔缓慢地呼气,手臂向上伸,一直伸展到头部上方,腰部往下的身体部位用力,腰部往上的身体部位变得轻而自由生长。这个姿势使人感到很有活力,保持呼吸、打开身体。休息一下,然后在重复左脚的动作。

相关热词搜索:三角形 瑜伽 胳膊 孕期瑜伽 孕期体式 专题 怀孕

上一篇:孕期瑜伽-山式姿势
下一篇:孕期瑜伽-向前弯腰站立

最新瑜文

热点图文

精彩推荐

最新图文