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带你进入瑜伽世界

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如果要体验瑜伽所带来的改变,那么,请不要把它当作普通的运动,在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时,多做一些心理准备这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。
如果要体验瑜伽所带来的改变,那么,请不要把它当作普通的运动,在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时,多做一些心理准备,这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。

  自我身体检查和心理测验

  你的限制在哪里?

  这是对自己的身体最初步的、最安全的检测,虽然瑜伽适合每个人学习,但第一步是需要了解自己的体能与健康,才能相辅相成达到自己预期的改善效果。尤其原本就有一些肩颈或脊椎上的问题者,最好先与专业医师或瑜伽老师讨论,千万别贸然地做一些体能无法承受的动作;心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍,做一个舒缓地、积极地、恢复精神的瑜伽功能。

  瑜伽可以是一个持续不断的功课练习,当然也是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地,所以自我了解是很重要的。

  了解瑜伽

  在探索这项具有千年历史的运动之前,先问问自己以下几个问题:

  1、你觉得瑜伽哲学是什么?

  2、你认为瑜伽课程所教授的内容是什么?

  3、你希望从中获得什么?

  4、教授瑜伽的老师有哪些类型?

  以上问题,是帮助你在开始参考瑜伽课程资料前,对于不清楚的问题把答案找出来,以便你决定开始投入时间、精力、金钱在瑜伽世界时,能完全掌握到要领,以及充分辅助自我身心潜能达到平衡。

  设定目标

  在你确定目标之前,要先知道,目标并不是要你定下三个月后可做倒立的动作,不要把自己逼得很紧,目标不是非要成功不可的雄心壮志,为自己定下的目标要贴近自己的身心,这个目标是看自己的身心是否比练习瑜伽之前更好。

  其实要挑选什么样的瑜伽中心都无所谓,只要越贴近你、越了解你的需求,给自己打个分数,真正对自己的身心有帮助、有进步,这就是真正适合你的瑜伽。

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