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艾杨格70岁时的瑜伽表演

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艾杨格70岁时的瑜伽表演
 
 
艾杨格70岁时的瑜伽表演

第一段Ardha Chandrasana 半月式

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Now, you are doing like that. 你们是这样做的(大师先演示了一个没有展开的半月式)

You observe ,观察。

This is edge of the foot, this is edge of the knee. 你们要关注左脚的内侧,左膝的内侧。

bring that ,can you see now with my hand, push this knee bone to move forward, in order to open the chest. 注意看我手的位置,为了很好的打开胸廓,我会把左膝内侧微向前推。

You Go here can you see the cave in light?再注意看我左腹股沟没有打开,这里是凹陷的, 

So open here ,and open, by pressing the inner hip. 我要打开它,我的左髋要向前推,才能打开这里!

See that is opening? That is what to be taught. 大家看到这里打开的状态了么,这才是教学的本真和要义所在! 

Now have you learn how to see? 大家知道怎么观察了吧?

Does that make sense or not  大家理解了么?

 

You’ve seen. Good. 大家都已经看到了,好极了
 

第二段 Adho mukha svanasana 下犬

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 Now you can observe. 现在,大家注意观察,

These skins, how do they move?看这里的皮肤(前臂、手肘、上臂)是如何精微运动的! 

 This is good pose or not? 这是不是一个好的体式呀?(大家热烈鼓掌)

第三段 谈话

    Have you seen yogis coming to your country? 大家有没有看到一些来到你们国家的瑜伽师,

The Great yogi sit on the chair?.他们这些“伟大”的瑜伽师坐在椅子上,

That’s Chairasana they do  What’s going on,整天做“椅子式”  究竟怎么了? they said:“I’m yogi”they can’t even bend their knees ,because they are fraud ,you may see. 他们声称是瑜伽师,却不能弯曲膝盖,因为他们是冒牌货。

But on the contrary I’m asking you, find the difference of your teacher also, showing you, am doing the wrong aslo ,right also. So they can learn. 我在教学时会把正确的和错误的都给大家演示,教大家鉴别,大家也要学会发现老师身上的不足之处,然后大家再思而改之!
 

第四段 Sirsana头倒立

 

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You go back, can you see now?  大家头倒立时容易重心向后倾,

This suck 通过收束(把重心移到正中)

Now what happened? 发现什么了?

Can you see how move? 大家看到我是如何移动的吗?

第五段

Are you all getting ?大家都明白了吧

Yeah. Thank you .(众人) 是的,谢谢您
 

第六段 Eka pada Sarvangasana单腿肩倒立

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Similarly back side. (在单腿桥式变体中)后侧也是同样的运动


第七段 向上的弓式 Urdhva danurasana

 

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urdhva danurasana 向上的弓式

 

Now you heard am going to be 70 soon想必大家已经听说我马上就要到70岁了

am doing like boy of 16 years. 然而我做瑜伽的状态却像一个16岁的孩童

So that is the effect of yoga. 这就是瑜伽的功效

Follow? 大家理解么

So body is still young. 这样(练习瑜伽)身体依旧保持着青春活力!


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