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辅助瑜伽主要工具简介

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瑜伽辅助工具是用瑜伽体位练习,通过借助工具来达到矫正体位,恢复身体的一种安全方法,同时还有治疗矫正和康复的目的。

  瑜伽辅助工具是用瑜伽体位练习,通过借助工具来达到矫正体位,恢复身体的一种安全方法,同时还有治疗矫正和康复的目的。瑜伽大师Iyengar 的课程中,辅助工具被较广泛的应用。瑜伽大师Iyengar 对体位的精准非常有研究,他研究出来的瑜伽辅助工具及使用方法安全科学有效。

瑜伽专用绳索 (瑜伽绳)

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    棉绳制成。多种辅助矫正安全练习。规格:四根绳子,四个膨胀锣栓。

    距离地面:高处225厘米;低处120厘米;两绳间宽度 40厘米

    瑜伽绳长度:高处的 135厘米;低处的 100厘米[page]

拱形架、梯式木凳、圆鼓

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拱形架练习后屈可以缓解骶骨疼痛;圆鼓后屈可以有效按摩内脏;梯式木凳有助于练习上轮式。[page]

    鞍马形脚架
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三角伸展伸及其变体、前后屈、侧祝祷式等都可以借助此工具校正姿式。[page]

高低凳、长椅、木箱

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 坐式或站方的扭转体式都可以借助这些工具,使动作更规范、理会得力。[page]

 瑜伽椅

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扭转、肩倒立、半犁式、后屈等体式的练习都可以借助此工具。[page]

瑜伽砖

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泡沫砖(普通)

    用高档PVC环保材料制成。规格:23 15 8厘米[page]

 
瑜伽木头砖

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坡型木头砖或斜板

    用于抬高脚后跟的许多练习.[page]

    瑜伽伸展带

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用帆布制造的,主要做很多绑紧姿势用的。规格:170 3.8 或 190 2.5厘米

    
加长伸展带(宽)

    用帆布制造成的。主要用于伸展性的动作等.规格:240 3.8厘米

    
毛毯

    化纤材料。主要用于臀部,肩膀,腰部,放松等特殊练习,是非常重要的工具.

    规格:170 150厘米[page]

    
抱枕(软、硬二种)

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棉布或硬海绵内罩,耐磨布外罩。用于腰肩背颈及全身放松辅助前曲孕妇等练习.

    规格(大):长 70厘米 宽 30厘米

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