■苏文翰/文 龚吉林/图
在广州这样的南方城市，冬天的气息还并不十分明显，可是已经可以嗅到贴完了秋膘、让人发胖的端倪。塑身是我们毕生的追求和目标，我们一面在享受着市面上纷繁多样的美食，一面还是要不忘修复身材，力求随时随地能够展露完美的身材曲线。
这次，让我们先对付惹人厌的“小肚腩”，用瑜伽与健身相结合的方式，通过简单的循环动作对自己来个修炼。
Set 1
上腹肌练习：肚脐以上部分肌肉的锻炼，达到收紧肌肉的效果，使整个腹部的线条更加平缓。
第一步
平躺，双手放于身体两侧，膝盖弯曲并拢。
第二步
双手置于大腿正面，腰腹收紧，身体随之慢慢抬起，下巴收紧、贴紧锁骨，保持呼吸慢且匀速。
第二步
手沿大腿两侧向上移动，身体随之慢慢抬起，下巴收紧、贴紧锁骨，保持呼吸慢且匀速。
第一步
平躺，双手放于身体两侧，双腿提起向上，同时脚尖也保持向上。
