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拜日瑜伽解困又减肥

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白领们在闲暇时间练习敬日瑜伽,相当于睡个充足的觉,这样就不怕工作时成为瞌睡虫啦!


帮你告别困乏


  很多人不愿意去健身是因为一天的工作已经让人很疲惫,如果再去进行高强度的健身运动,更会影响转天的工作,但是敬日瑜伽不仅可以起到你想要的美体健身效果,还能让你在进行健身的同时如同睡个美美的觉一般,一点也不觉得累。敬日瑜伽主要是全套向太阳致敬的瑜伽练习,这个季节容易产生困乏的原因之一,是头部、心脏供血供氧不足,因此通过支撑倒立式可以帮助头部血液循环。然后通过祈祷式等动作的练习让身心得到充分的放松和休息,这样就不会在工作的时候总有“没睡好”的感觉。同时再配合一些调配呼吸、放松的练习,就能够缓解困乏的症状,即疲劳倦怠、呼吸不畅等。白领们在闲暇时间练习敬日瑜伽,相当于睡个充足的觉,这样就不怕工作时成为瞌睡虫啦!


  练习敬日瑜伽的环境尤为重要,最好选择在空气清新、贴近大自然的地方练习,初学者一定要在专业老师的指导下练习,不然错误的方法肯定会带来伤害。

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