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瑜伽时间 塑造S形优雅体线

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本期的瑜伽时间,强调身体线条的塑造,让你拥有优雅的体态。同时也帮你安静和放松心灵。当身心和谐的时候,你会发现“秀外慧中”就是这么简单。一起来研习吧,让身 体的线条更优雅出挑,让心情更芳菲愉悦......

  五月春夏交替,远眺山衔芳草地,近观花吐满堂新。爱美爱生活的你,是不是对着新买的裙装,内心期待着在这一季焕发出独特的优雅和美丽?本期的瑜伽时间,强调身体线条的塑造,让你拥有优雅的体态。同时也帮你安静和放松心灵。当身心和谐的时候,你会发现“秀外慧中”就是这么简单。一起来研习吧,让身
体的线条更优雅出挑,让心情更芳菲愉悦......


  为什么瑜伽可以优美身体线条?


  瑜伽练习中为了保持平稳正确的姿势,通过锻炼腹肌、臀部肌肉、背部肌肉、大腿内外侧肌肉以及小腿肌肉,令姿势越来越稳定,体态也越来越优雅。某
些特定的姿势还能够达到按摩内脏、减少内脏脂肪的效果。配合腹式呼吸,滋养按摩腹部器官,净化血液,改善体内机能,加速排毒,调和消化不良。最终达到美
臂、瘦腿、细腰、翘臀的美形效果。


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  鹰礼敬


  姿势:双脚平行站立,双手合十于胸前。右腿绕过左膝,并用脚包住左小腿。呼气时重心下降,屈膝,保持呼吸,换侧练习。


  功效:补养和加强踝、膝和小腿的肌肉,发展平衡感和协调感。

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