8招椅子瑜伽对抗office综合症
2011-06-10 23:41:25 来源：评论：0 点击：

　经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。

一、颈部体位法

颈部体位法

　　做法：

　　1、坐在椅子上，双手放在大腿上方，上身保持挺直。

　　2、头部分别向前、后、左、右方向做伸展运动，重复做2次。

　　3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。

　　功效：伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。

分享到：

8招椅子瑜伽 对抗office综合症2011-06-10 23:41:25 来源： 评论：0 点击：