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可爱的雷人亲子瑜伽照

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和小朋友一起做一做“亲子瑜伽”,既锻炼身体,又能很好地与孩子的身心交流。我们请资深瑜伽教练教大家一些基本的“亲子瑜伽”动作,在家练习或者参加瑜伽馆的专门课程都可以。需要提醒的是:练习时要注意安全,不用特别关注每个动作是否做得到位,重点是通过这样的练习,加强家长与小朋友内心的交流与互动。

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  莲花座
  开始进行亲子瑜伽练习的时候,可以采用莲花座的坐姿,将小朋友的手放在妈妈的手心。这样做的目的一方面是让妈妈与小朋友都能安静下来,闭上眼睛静心感受彼此,同时这样的坐姿让小朋友靠近妈妈的心跳,也会带来一种安全感。

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