首页 > 瑜伽进阶 > 亲子瑜伽 > 正文

可爱的雷人亲子瑜伽照

分享到:
可爱的亲子瑜伽照,如果你有,也欢迎投稿来啊~~


\
  飞机式
  妈妈取卧姿躺在垫上,屈起双腿,让小朋友站在妈妈两脚中间,妈妈的双脚踩在小朋友腹股沟的位置上,母子双手握紧。妈妈缓慢向上举起双腿双手,小朋友顺势被举起来。在这个过程中妈妈要同时教小朋友学会挺直脊背、收紧臀部。等到妈妈双腿伸直、小朋友的身体已经差不多成一条直线的时候,要告诉小朋友抬头向前看。保持这个姿势一会,然后缓慢收回动作直到将小朋友平稳放下。
  飞机式对于强壮小朋友的脊柱、防止驼背非常有帮助,还可以帮助小朋友长高。与简易倒箭式和头倒立的动作一样,只要是小朋友离地的动作练习都能够强化小朋友的平衡感。但是做这个动作一定要注意安全,可以先尝试练习。

相关热词搜索:亲子 亲子瑜伽

上一篇:亲子瑜伽的不同阶段
下一篇:爸爸最棒之7式亲子瑜伽

最新瑜文

热点图文

精彩推荐

最新图文