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李冰冰:练瑜伽让我柔软无比

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李冰冰私下里是一个有些柔弱的小女人。用瑜伽保持心情的愉悦和健康,用感性的文字和哀婉的歌声表达自己的真实想法……

白发魔女、宫廷第一杀手、潇洒女警花、律师精英……银幕上的李冰冰都是 些狠角色。熟悉她的朋友都知道,虽然这个帅气决绝的女人在博客上自称“江湖李老大”,其实私下里她只是一个有些柔弱的小女人。用瑜伽保持心情的愉悦和健 康,用感性的文字和哀婉的歌声表达自己的真实想法,用环保接近大世界以及两人依偎着钻进一家电影院充实二人小世界,她要的只是平实的生活和那些细微末节中 透露出的小精致。

 
李冰冰:瑜伽让我柔软无比

 

李冰冰:瑜伽让我柔软无比

瑜伽就是愉悦心情的叠加

常拍打戏的李冰冰很喜欢练功,一进练功房随便练练就两三个小时,不工作的时候大半天光景就这么过去了。她曾跟狗仔队打趣道:“你们是拍不到我。我不是在家宅着看电影、睡觉就是在运动中,夜什么的基本不去。”她认为女人的形体和仪态是练出来的,没有什么比运动更能锻炼曲线,当然坚持是最重要的,有空就去晨跑、去健身房或者练瑜伽。

独处一室的时候,悠悠点燃香薰,播放轻慢音乐,瑜伽是李冰冰保持 完美 状态的不二法宝,她做“地球一小时”熄灯活动中国区推广大使的时候,曾给杂志拍摄过一组相关主题的照片,其中一张她手拿节能灯泡做瑜伽的照片很出彩,不难看出其对瑜伽的喜爱之情。谈起跟瑜伽的故事要追溯到五六年前,因长期拍戏导致椎受伤的她,某一天跟好朋友去健身房上了第一堂瑜伽课,“现在我还记得当时教练放的背景音乐,有海鸥的叫声。做完出了一身汗,但是最后的放松过程很舒服,会有身体变轻盈的感觉。”之后瑜伽渐渐成了她的生活习惯,每天都会做40分钟到1个小时。有时没办法按时去健身房,就按照教练教的动作和步骤,一个人在家做,时间一般会选在清晨或者晚上休息前。如果问她做瑜珈时觉得自己像什么动物,她会毫不犹豫的回答你:“鱼!”因为那种感觉就像鱼儿游在水里的轻巧和舒展,很奇妙。而且在练习过程中她会想象自己在人烟稀少的海边,坐在礁石上,或是在枝繁叶茂的丛林里,可以闻到湿润的泥土气息和绿色植物特有的清香。

练上瑜伽之后李冰冰发现身体的柔韧性有明显提高,拍打戏的时候会很明显体会到。另一方面也是一个内心梳理的过程,面对自己,抽离现实,会让人舒体安心,如鱼得水。但她特别强调不论初学者还是有一定瑜伽基础的人,都需要专业教练的专业指导,以免在运动的过程中受伤。而且做瑜伽时尽量选择比较柔软、有弹力、贴身的瑜伽服,让身体得到很好的呼吸,不会带来更多的阻碍。众多瑜伽种类中,李冰冰觉得气运瑜伽(Pranasana)比较值得推荐。气运瑜伽(Pranasana)是由印度文字呼吸(Pranayama)和式子(Asansa)合并而成,透过独特的一套瑜伽动作,将大量氧气吸入体内,并深入体内器官,如肺、肝、上膜及皮肤,加速新陈代谢,燃烧多余脂肪,达到瘦身及加强抵抗力之功效。特点主要是透过带氧运动,通过血液大量带氧进入肌肉,舒展四肢,及帮助驱除肌肉内积聚的毒素,提升肺功能,促进血液循环,最终达到排毒瘦身的目的。

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