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平板支撑式-母其弥雅动画演示

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动作1:(呼气)双手打开,身体向前  动作2:手肘撑于肩膀下方,十指交叉  动作3:左脚勾起,右腿向后呈直线  动作4:(呼气)身体慢慢落下

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动作1:(呼气)双手打开,身体向前

 

  动作2:手肘撑于肩膀下方,十指交叉

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  动作3:左脚勾起,右腿向后呈直线

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  动作4:(呼气)身体慢慢落下

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