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瑜伽断食

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老师一直教导我们,说你自己经历过的东西,那些书本上学到的,不是你经历的,就是你不懂的。今天我来说下瑜伽断食,是我经历的,我觉得相当的有益处,分享一下我的经验。人体是一个整体,人的功能活动与结构是相

老师一直教导我们,说你自己经历过的东西,那些书本上学到的,不是你经历的,就是你不懂的。今天我来说下瑜伽断食,是我经历的,我觉得相当的有益处,分享一下我的经验。




人体是一个整体,人的功能活动与结构是相依关系,在结构上,人体由器官系统组成,器官由细胞组成,细胞主要由糖、脂肪、蛋白质和核酸等生物分子组成。人的活动是以结构为基础的。


新陈代谢中,机体从外界吸收营养,经过改造、转化,成为机体自身的成分,这个过程,包括物质、能量的合成和存储;机体成分分解、释放能量,形成代谢产物;细胞是新陈代谢的基本单位。

 

细胞外液是机体的内环境。在细胞外液,血浆是重要媒介,他既可以通过毛细血管壁和组织液进行物质交换,又可以周而复始的循环,。血浆是内环境最活跃的部分。

 

瑜伽,帮助血液循环的时候就是“修复过程”,相反,当错误练习瑜伽造成身体紧张,阻碍了血液的循环的时候,就成为了“杀手”。同样一个姿势,伸展的时候就是修复的过程,而紧张的时候,就是损伤的过程。任何姿势都具有理疗功能,而不是是某个瑜伽体系才是理疗!!!

 

 

由于人长期的摄取食物,一些较具毒性的物质,身体较难排除,在体内有浓缩的现象,或起居不调和,毒素累积的结果,在初期身体会感到疲倦、精神紧张、健忘、头痛、肌肉紧张、抽痛、食量大增、消化不良、全身或局部发痒、咳嗽、打喷嚏、心情郁闷、无法放松、易出意外等。

 

继而出现口苦、咽干、呼吸有异味、身体有异味、鼻过敏、经常感冒、皮肤过敏、出疹、打嗝、胀气、便秘、腹泻、呕吐、月经痛、赤白带、反复头痛、脊柱或关节僵硬疼痛、频尿、乏尿、四肢肿胀、血糖偏高、高尿酸、高血压、夜卧不宁、严重焦虑、颓丧、恐惧、易怒等

 

终于形成病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、长期习惯性头痛、白内障、听力障碍、记忆力丧失、失眠、不孕症、糖尿病、结石、中风、肝肾病、癌症、及精神分裂等。因此保健之道要避免身上产生毒素,及规律的清除毒素,清除毒素最好的方法是断食,停止食物进入身体。

 

食物在体内经一连串的转换成为精华液(淋巴)精华液不足会导致疾病或心智迟钝,但过多的精华液会使生殖器官、性腺及控制低等欲望的脉轮,会被过度刺激形成过多的精液,产生过多的性欲,干扰到身体及心智。

 

 

断食的意义是保持最亲近至上意识的状态,将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物,大脑会变得极度清晰,如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外,也是最古老的自然疗法之一,及用来控制心智和食欲的方法。

 

 

以下是我断食的经历:

 

11、6号

断食72小时的反应只是在第一天时很头痛,第二天后没什么反应。感觉不到饿,身体灵敏度提高。在练习时,呼吸和血液结合,身与心的结合,就如斯瓦米维达大师说这种满足感和乐感是超越性事的满足的。所以真正的瑜伽师不需要压抑不需要守欲,当能量内收的时候,没有任何贪欲。

11、7号

断食第4天,准备复食,但没有任何对食物的欲望,满脑子的果汁

 

11、8号

断食第5天。我没想到这次断食这么成功,先前因为智牙发炎一直反复,脸上还长了很多痘痘(因为艾灸和发炎都在排毒),在断食期间,这些现象全消失了,练习进了一大步。现在我深刻体会到那些很棒的瑜伽练习者为什么在那么大强度练习后,只需要吃一个水果喝点水就可以。因为身体根本不需要这么多食物。

 

11、22号

断食第一天,自从上次断食后,我一直处于半断食的状态,吃一点点就听到身体再说:老板,别吃了,我不想吃了,我够了。我都一度怀疑我的胃是不是坏掉了?为什么不要吃呢?可是胃也不饿,也不难受,也不馋啊,我体力也够,练习更舒服。今天问了中医(瑜友)总算放心了,只是身体自我在调整。

 

 

我们想吃食物是来自于身体的触感,而触感的神经就分布在脊椎。脊椎越好,对食物的需求越少,当神经受到挤压,触感就会降低。越吃越多,越长越肥,身体越差,体内垃圾越多。

 

减脂应该通过肌肉的收缩去改变肌肉的形状,让身体拥有更多的氧气去燃烧多余的脂肪和代谢垃圾,另外一部分脂肪转化成肌肉,这种减肥才是健康的,出来的身材有线条感,肌肉才有力量和弹性。而且反弹率很小。身体肌肉比率越高,衰老越慢,消耗越大,即使不减肥都不会胖。肥胖与吃多吃少是没有关系的。

 

 

 

任何体式没有对于错,只有用得对不对,同样一个体式用在我身上,我的身体条件能承受的,就是好的,如果用在一个不够能力去承受的人身上,那么这个体式就是不好的。

 

 

瑜伽练习,就像一杯水一样,无色无味的水,你往里面加什么,她就会起什么样的化学反应。练习的好坏与结果取决你练习的过程。



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