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瑜伽两年心体验(男子YOGA)

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无意中接触到瑜伽,就被她深深吸引了。本来办了一张健身卡,每天有瑜伽课,我曾经去过一次,视野里横七竖八躺的都是女生,汗!我立刻下了决心回家练。没有一点瑜伽知识,高中的时候中央五台早上经常看见一个穿得
无意中接触到瑜伽,就被她深深吸引了。本来办了一张健身卡,每天有瑜伽课,我曾经去过一次,视野里横七竖八躺的都是女生,汗!我立刻下了决心回家练。没有一点瑜伽知识,高中的时候中央五台早上经常看见一个穿得花里胡梢的女子,在河边做广播操,现在才知道那就是鼎鼎大名的慧兰。开始千方百计寻找瑜伽相关的资料,于是就来到了我爱瑜伽论坛。每天都来论坛看大家的心得体会,汲取瑜伽的营养。可能已经偷学了一个月了吧。6月1日那天终于忍不住,手脚痒得厉害,当当上面买了一个青鸟的瑜伽垫,开始了我的瑜伽体验。网上满眼都是女生的瑜伽,论坛里也都是女生在讨论和交流,大部分是针对减肥塑身的,让男士练的瑜伽教材太少了。我的柔韧性比较差,小学扭秧歌那会,就被老师批评不够优美,硬胳膊硬腿的。所以看到女生的高难度动作就望而却步,想买针对男士的瑜伽,动作能够简单一点,不要让我的身体太难堪。于是买了一个男子密宗瑜伽,至少在性别上没问题,还是印度瑜伽硕士演示,但是中文解说真的很烂,还有错别字。由于没有配套书,我只能跟着照猫画虎,第一次做犁锄式就把背部弄伤了,当然那时候我不知道,后来觉得背很痛,然后犁锄式就做不了了,别的动作不受影响。养了有一周,才基本痊愈了。吸取了教训,我又买了一本有书有光盘的瑜伽自学百科全书,看了一部分,长了不少知识,每个动作都分解的很细。
每天基本都能坚持练习,早上起来做几个简单动作,差不多二十分钟,然后静坐十分钟,可能那叫冥想吧,反正就是关注呼吸,什么都不想。晚上睡觉前,再练习半个小时,都是很简单的动作,光盘上说是热身的动作,呵呵,我热完就结束了。
说说练习这几天的感觉吧。觉得总的来说挺累的,可能本来就很累吧,忙奥运压力比较大。我脾气很急,虽然大家都觉得我很温和,我是心里急,睡眠也不太好,梦多,入睡还不较困难。现在睡觉还比较好,很快就能睡着。心理也平静很多,脾气没有以前那么急躁了。
现在存在的问题,对于体位练习的呼吸配合,还不能掌握,呼吸没有规律。没有找到适合自己练习的动作,练习很随意,看到什么练习什么。很简单的动作,都做不到位,顶峰式脚后跟还不能着地,还要继续努力。
瑜伽真相的帖子,我也都看了一遍,很受启发,也很骄傲,对我鼓励很大。男人也能练好瑜伽,不只是女人的运动。第一次发贴,也算跟大家偷学了这么多,坦白一下。感谢瑜伽真相,娜娜,军嫂,冰水兰,水冰清及各位网友。当然以后还是会每天上来看看的。


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