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身心舒爽如莲-我的瑜珈日记

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身心舒爽如莲-我的瑜珈日记

瑜珈可以令人身心舒爽,是我每天晚上做的功课,有时晨起也做一会。有时只是几个动作,坚持下来,身心健康。

我喜欢静坐,不练瑜珈时就静坐一会,有时一个瑜珈体位也静静地保持一会。用安静的心,体会。

自然的呼吸,不必太执着于呼吸,渐渐的身体就不僵硬了,身与心的平和相依,真正的身心和一的感觉很美妙。

白天在办公室就练下蹲20-30下,抬脚跟20-30下,对身体也很好的。

我一直很注重养生,注重内调,早上一般都是杂粮果蔬豆浆和自已蒸的馒头花卷,或者烙的饼。

我从小几乎就是素食,素质是受妈妈的影响,妈妈是受姥姥的影响,不是完全的素食,我吃一些蛋类和奶类,奶类一般吃羊奶,蛋,吃乌鸡蛋或者鹌鹑蛋,或者农村带来的土鸡蛋。

五谷杂粮,一般都是从农村带的,

我喜欢粥汤,每天煲各种粥汤。

希望在这里记录我的瑜珈感受,希望与大家共勉。


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