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减肥小妙招

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减肥小妙招


***生活中随时可做9个健身妙招:
①早晨睡醒后先伸个懒腰;
 
②刷牙时脚后跟做抬起、落下的反复运动;
 
③梳头时尽量将胳膊往上抬;
 
④乘车时可做握拳运动;
 
⑤午睡前用手掌按摩腹部;
 
⑥淋浴时一腿站立,另一腿屈膝抬起,双腿反复交换姿势;
 
⑦坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;
 
⑧上楼时走楼梯;
 
⑨电视播广告时站起来走动。









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