- 南师教您学打坐
- 所谓七支坐法，就是指肢体的七种要点：（一）双足伽趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时；也可以把两腿交叉
- 新手练习瑜伽体式应该注意
- 一、做体式时不应伸展过度，但也不要伸展不足。二、在某一体式如果你只能保持十秒，就不要硬撑到十五秒，也不要只保持五秒。三、要放松，我们在进食时不是把食物送进嘴巴时就能马上消化与吸收，做瑜伽体式也是一
- 瑜伽治疗便秘 改善胃肠等器官健康(图解)
- 是瑜伽菜鸟？ 可以学学这三招经典动作
- 对于初学者来说，瑜伽部分招式会觉得有些偏难，往往因此半途而废。其实瑜伽并不复杂，这里为读者朋友搜罗瑜伽的3个经典动作，希望能给想要练习瑜伽的你有所帮助！
- 瑜伽核心是呼吸 助你平衡身心除烦恼
- 不论几岁，都应该开始投资自己的健康财产。瑜伽就是投资的方式之一。瑜伽让人不只维持体态、放松肌肉，更重要的是，在做瑜伽的过程中，透过呼吸与放松，学习聆听自己的心。
- 瑜伽8式排毒调理肠胃
- 冬日运动首选热度瑜伽 提前热身要充足
- 如何避免克服瑜伽练习感觉很苦难？
- 大多数人认为瑜伽练习很困难，其实最影响我们练习的障碍，往往都是很容易克服的，只要我们的观念正确，并且坚持，每个人都可以获益匪浅。
- 瑜伽断食需谨慎
- 在瑜伽饮食文明中，断食是一种干净身心的方法。古时后，圣贤们以断食是人或动物本身抵挡病痛，恢复安康的最天然的方法。
- 什么是哈他瑜伽六业？
- 瑜伽中有五种特别推出的、用以清除体内毒素的练习和一种清除潜意识负能量、有助于更好地集中注意力的练习，这六种练习通常合称“六业”。
- 看看自己属于哪一类瑜伽练习者？
- 瑜伽练习者（sadhakas）分为四类（《Siva Samhita》），看看自己属于哪一类？
- 瑜伽菜鸟们必知的13条瑜伽常识
- 很多人在刚开始学习瑜伽时，都仅仅是凭着一时热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是错误的。
- 理疗瑜伽（Yoga Physical）
- 理疗瑜伽（Yoga Physical）成为当今广益人群健康练习的宝典，它是集传统哈他瑜伽经典（Hatha Yoga）和阿育吠陀养生经典（Ayurveda ）的生命学科
- 瑜伽体式练习中应该注意的问题
- 我们很多人在练习瑜伽体式的时候，为了更快达到效果，常常超出自己的极限。瑜伽体式不是怪异的扭曲，而是要用正确的方法做到自己的极限，这才是最好。
- 新手了解个人极限 避免瑜伽伤害
- 与参加一个跑步比赛不同，练瑜伽的时候，不要有"我一定要做到最好"的想法，而应该去享受你自己的感受。
- 多了解些瑜伽动作，安全瑜伽
- 在舒缓的音乐中，慢慢地吐纳、运动，瑜伽是近年来越发受到欢迎的运动。但专业人士指出，有些人并不适合练难度动作：
- 经典的八个经典热身动作
- 练习瑜伽体位法的安全须知
- 很多人都会在没有教练指导的时候练习瑜伽，那么，在没有教练指导的情况下练习瑜伽体位法，如何保证安全呢？以下这些原则可为你提供帮助：
- 初学者如何让瑜伽练习坚持下去
- 相对而言，瑜伽是一种不容易中途放弃的练习，一旦接触瑜伽，可能在以后的很多年里你都会用到。但在繁忙的生活中，还是有很多人“三天打鱼两天晒网”，这会让练习效果大打折扣。
- 探讨练习瑜伽的顺序
- 很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也有可能你练了很久，虽有成就感但身体却累积了一堆伤害，体位法就那么多，接下来该怎么练？
- 摊尸式的呼吸和动作协调规律
- 摊尸式（大休息）是瑜伽练习中最常用到的休息和放松方式，在体位法练习后，或身体感觉练习疲劳的时候，都要做摊尸式（大休息）放松。
- 如何制定自己的瑜珈练习计划
- 学会尊重和倾听先天智能的引导非常重要。练习时建议你每天关注自身的感受并且相应地调整自身的瑜珈练习。
- 带你进入瑜伽世界
- 如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当作普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。
- 练瑜伽前为什么要热身？
- 练瑜伽前热身的一个重要原因是，它能让你把注意力集中到呼吸上，并通过深呼吸增加吸入的氧气，从而增强体力
- 艾杨格文摘摘选
