- 认清个人体质，瑜伽养生事半功倍！
- “阿斯汤加瑜伽”初学者别练
- 活力瑜伽，行话称“阿斯汤加瑜伽”，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。
- 推荐："哈他瑜伽"人人适合
- 哈他瑜伽（Hatha）一词中，“哈”（ha）是指太阳，“他”（tha）的意思是月亮，故而又有“日月瑜伽”之称。
- 日常修练瑜伽十大禁忌
- 新手开始练习瑜伽，一些知识是必须知道的，更好的保护自己，首先就要了解一些日常瑜伽练习中的禁忌！
- 女性修练瑜伽10大禁忌
- 长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。 该如何避免伤害呢？
- 热瑜伽流汗更要防中暑
- 天气太热，有人争着往空调房里钻，有人却偏偏想痛快地出一身汗。这不，最近娟子和几个朋友都不约而同地报名参加练习热瑜伽。
- 在炎热夏季练瑜伽开空调好不好?
- 不少朋友喜欢在练瑜伽的时候，选择对着空调或是风扇的风一边吹风一边练习瑜伽。这样是很危险的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。
- 男女瑜伽体位法有何区别
- 练习瑜伽体位法主要刺激不同的能量中心调整相关的腺体，效果有如吃药般，每一个人的情况不同，
- 练习瑜伽动作有哪些注意事项？
- 每个瑜伽体位法刺激不同的某些腺体，因此必须针对每个人的身体心理状况练习不同的组合。其中有不少载于坊间所卖的瑜伽书籍中，且各个学习班也都像雨后春笋般，纷纷设立。
- 哪些体式适合初学者练习？
- 在数万种的瑜伽体位法中，我们挑选了一些具有代表性的体位法和身印式，介绍给初学者，包括：摊尸式、瑜伽身印式、蛇式、大拜式、手碰脚式、风箱式、头碰膝式、吸气压腹式、困难背部伸展式、弓式、兔式、蝗虫式、骆驼式、肩立式、鱼式...
- 初学者应该怎么开始入门练习
- 瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。
- 练习瑜伽的十大实用技巧
- 爱好瑜伽的朋友们，今天在这里为你准备瑜伽十大实用技巧是在练习瑜伽的过程中要特别注意的技巧：
- 瑜伽体位法练习注意事项
- 练习体位法前，先全浴或半浴，每日静坐前亦须做半浴，如果体位法与静坐连在一起，就不必做两次半浴。
- 瑜伽常用体位法的健康功效
- 肩旋转式：扩展胸部，放松肩关节，补养和加强背部，特别是肩胛骨部位。
- 日常瑜伽体位练的越多越好？
- 当人们面对现在林林总总的瑜伽馆，面对工业化生产方式培训出来的瑜伽教练，面对各种各样的瑜伽书籍，总有种无所适从的茫然。
- 在家练习瑜伽方法
- 在家练习瑜伽的好处很多，例如，可以选择一天中最适合自己的作息时间空挡来练习，你还可以自己决定练习时间的长短，决定究竟是专门练习一种姿势，还是练习一组姿势。
- 瑜伽健身练习宝典
- 源自印度的瑜伽同中国传统的气功一样源远流长，似乎充满神秘色彩。“瑜伽”一词是梵文的译音，是“结合”、“一致”的意思，即自我与内在的精神因素相结合。
- 瑜珈十大原则
- 在实践中感觉疲劳时，或者是实践后，记得要“实行完全放松的体位”
- 练瑜伽可以不可以吃肉？
- 人类是杂食性动物，早期的人类，食物来源不稳定，靠渔猎和采集过活，只要能吃，不管荤素，逮着什么吃什么，就这样还经常填不饱肚子，由不得你挑挑拣拣。
- 瑜伽和内分泌
- 人的身体可说完全受各种腺体荷尔蒙分泌所控制，每一个器官、细胞都直接受这些荷尔蒙的影响。所以，荷尔蒙分泌正常时，人体才能正常地成长，若有任何一种腺体分泌不平衡，就会引起身心两方面不同程度的疾病。
- 如何检验您的瑜珈功力？
- 练了瑜珈一阵子，您也没间断过，到底您瑜珈练的好不好？是不是要像电视上的老师一样能够作惊人的动作才算瑜珈功力高？
- 瑜伽前不宜跳健美操热身
- 根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。
- 练瑜伽受伤后需先冷敷再热敷
- 70岁老太太练瑜伽不算新闻，瑜伽老师练伤自己的也有。针灸康复科医生提醒瑜伽学者，练习动作要讲究身体力行，重视练瑜伽暴露的旧伤。
- 瑜伽菜鸟入门的答疑
- 针对部分未曾接触过瑜伽的读者，包括正在练习瑜伽，但对瑜伽并没有一个清晰认识的读者，在这里将会对几个常见的问题进行答疑。
- 初练瑜伽应注意的地方
- 一些刚练瑜伽的朋友，爱上瑜伽的练习，或许加上有些瑜伽教室以定期内不限制练习堂数为吸引
