- 腹式呼吸可以起到减肥瘦腰的作用吗？
- 腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响。。。
- 更新时间：2010-04-06 16:53
- 如何集中注意力观察自己的呼吸？
- 呼吸是我们人类最基础的本能，没有呼吸就没有生命。然而，现代生活的快节奏和压力，让不正确的呼吸方法影响着我们的健康和身心。
- 更新时间：2010-04-06 16:41
- 瑜伽练习中何时吸气，何时呼气？
- 瑜伽初学者最常遇到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气？什么时候该吐气？
- 更新时间：2010-04-06 16:35
- 瑜伽呼吸法的基本要领
- 瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。呼吸是联系人和生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始而不应先从体位法开始。
- 更新时间：2009-06-13 00:17
- 瑜伽呼吸之完全呼吸法
- 完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜伽练习与生活当中也会采用此方式进行呼吸
- 更新时间：2009-06-13 00:15
- 瑜伽呼吸之逆式呼吸
- 这一呼吸技巧可以平衡与协调大脑左右两个半球的功能，安神醒脑。呼气时间一般比吸气时间要长，便于废气和毒素的清理与排除。
- 更新时间：2009-06-13 00:13
- 腹式呼吸法介绍
- 所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。
- 更新时间：2009-04-17 12:32
- 完全瑜伽呼吸法
- 完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜伽练习与生活当中也会采用此方式进行呼吸，习以为常。
- 更新时间：2009-04-17 12:32
- 十种基本呼吸法
- 可净化多量血液，强化心肺，适合患支气管炎、气喘的人，增加对感冒的抵抗力，另外，对手脚湿症、神经痛亦有效。
- 更新时间：2009-04-17 12:31
- 多做瑜伽深呼吸 健康增活力
- 呼吸通常可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种，两种呼吸方法，作用不同。
- 更新时间：2009-03-17 12:38
- 四大冥想的方法
- 更新时间：2006-12-21 06:25
- 瑜伽静坐与冥想不同
- 更新时间：2006-10-06 06:41
- 瑜伽调息法：风箱式调息
- 这种呼吸方法张蕙兰和柏忠言先生编著之中称其为“非常强烈的极端练习”不论任何人，风箱式练得太多，都要损坏身体。
- 更新时间：2008-12-12 18:04
- 瑜伽调息法：清理经络调息法
- 又称“纳地净化功”,可使心性平静、安定血液系统、清除毒素、整个身体由引入体内额外氧气供应所营养，二氧化碳有效的排出体外。
- 更新时间：2008-12-12 18:03
- 瑜伽调息法：清凉调息
- shitali是平静的意思，通常我们叫做清凉的。只是一种能够使全身平静的调息法。
- 更新时间：2008-12-12 18:02
- 瑜伽调息法：圣光调息
- 圣光调息也称前脑净洁功，他是清洁法中的一步，他的作用是能够短暂的停止大脑的思维，让头脑休息，他祛除中经入口处积累的黏液和不纯杂质。
- 更新时间：2008-12-12 18:02
- 完全瑜伽呼吸法
- 完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果达到最好。
- 更新时间：2008-12-12 17:32
- 呼吸法的练习要领
- 呼吸是基础，它是为我们更好的进行调息所进行的准备，也可以说是调息的一部分，其更多的作用是加强我们身体对吸入气体的利用与控制。
- 更新时间：2008-12-12 12:04
- 吸入氧气的过程
- 如果一个人长期处于空气污浊的环境中，其鼻毛大都比一般人浓而且长。由此可见，人类的适应力足以忍耐恶劣的环境，为适应环境而改变人体的构造。
- 更新时间：2008-12-12 12:03
- 气与呼吸
- 我们有时会说：“情绪低落，改变一下气氛吧！”其实，在这句听似平常的话里，隐含着极深的道理。
- 更新时间：2008-12-12 12:02
- 我们无意识的呼吸法
- 我们的呼吸是在无意识中进行的，而且不知不觉养成一定的呼吸法，当受到外来的刺激时，又会产生很大的变化。
- 更新时间：2008-12-12 11:59
- 神经与瑜伽呼吸
- 我们的神经中，有交感神经与副交感神经两种自律神经，其功能是自动调节运动机能，所执司者即呼吸。
- 更新时间：2008-12-12 11:58
- 瑜伽的呼吸观
- 在瑜伽的流派中，关于左、右鼻孔的呼吸，有两种倾向。有的主张使用右鼻孔呼吸，有的主张使用左鼻孔呼吸。
- 更新时间：2008-12-12 11:40
- 瑜伽呼吸——静心的桥梁
- 如果你能对呼吸做某种事情，那么你会到达生命的源泉；如果你能对呼吸做某种事情，那么你会超越时间和空间；如果你能对呼吸做某种事情，那么你可以生活在个尘世间，你也同样可以超越它。
- 更新时间：2008-12-12 11:39
- 瑜伽呼吸的重要性
- 你的呼吸不断的在你与身体之间架起桥梁，将你与你的身体连接起来。呼吸不只是你与身体之间的桥梁，它还是你与宇宙之间的桥梁。
- 更新时间：2008-12-12 11:38
