- 推荐给懒妹妹练的三个简单瑜伽体式
- 懒人瑜伽可谓真的是适合懒人啊，下面教各路想减肥但是又是比较懒的爱美MM如何懒并减肥着!
- 更新时间：2012-02-01 21:42
- 真人美女示范瘦脸瑜伽教程，瑜伽来瘦脸
- 真人示范瘦脸瑜伽，帮你轻松达到瘦脸的目的。同时还能帮你抚平脸上的皱纹，让你不止美丽一点点。
- 更新时间：2012-02-01 21:30
- 七式丰胸瑜伽 让你胸围凶起来
- 怎样才能让自己的MIMI大起来呢？教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。
- 更新时间：2011-11-29 23:38
- 九式高效瑜伽 让这个冬天不臃肿
- 瑜伽可以修养身心，使人更显气质，让你从内到外美起来！下面，为大家介绍9式最具效果的瑜伽动作，让各位MM可以在这个冬天美丽动人、不再臃肿。
- 更新时间：2011-11-22 22:22
- 5分钟枕上瑜伽 打造平坦小腹
- 枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。
- 更新时间：2011-11-22 22:20
- 简单组合瑜伽提臀美背一举两得
- 瑜伽除了很多固定体式外，还有很多变体以及组合动作。不同的组合有不同的功效，怎样才能够做到美背的同时又可以美臀呢?
- 更新时间：2011-10-09 23:29
- 六步瑜伽收腹挺胸 轻松拥有傲人美乳和细腰
- 6步瑜伽收腹挺胸轻松拥有傲人美乳和细腰 美胸瑜伽step1：平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。6步瑜伽收腹挺胸轻松拥有傲人美乳和细腰 美胸瑜伽step2：双手十指于背后互握，吸...
- 更新时间：2011-07-04 22:52
- 经典瑜伽五式 练出你的小猫腰
- 该组动作能有效活动并放松整条脊柱，尤其是腰背部刚才用力的地方，为整套动作划上完美的句点。
- 更新时间：2011-06-10 23:50
- 瑜伽时间 塑造S形优雅体线
- 本期的瑜伽时间，强调身体线条的塑造，让你拥有优雅的体态。同时也帮你安静和放松心灵。当身心和谐的时候，你会发现“秀外慧中”就是这么简单。一起来研习吧，让身 体的线条更优雅出挑，让心情更芳菲愉悦......
- 更新时间：2011-06-10 21:31
- 教练示范事半功倍瑜伽6招式 瘦小腹
- 导语：春寒料峭的季节，你会发现冬天过后你的腹部堆积了厚厚的脂肪。不仅如此，由于整个冬季缺乏运动，你的肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。
- 更新时间：2011-03-14 09:11
- 瑜伽后仰式 打造性格臀部线条
- 瑜伽的后仰式看似容易，但一些简单如“骆驼式”的姿势，也必须运用大腿及臀部的力量，才不致在后仰时跌倒或拉伤下背。
- 更新时间：2011-02-12 12:34
- 瑜伽简单体式 成就筷子腿小蛮腰[图文]
- 更新时间：2010-09-19 09:30
- 瑜伽美胸 纠正不完美胸型
- 性感的身材一定是要凹凸有致，胸部并不仅仅要大，而且要美。如何才能拥有性感的胸型？
- 更新时间：2010-02-24 23:13
- 推荐八种瑜珈动作让你更有形
- 瑜珈包含伸展，力量，耐力和强化心肺功能的练习。促进身体的健康，有协调整个肌体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加身体的活力。
- 更新时间：2010-01-25 14:35
- 简单瑜伽 让你胸部挺起来
- 准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。
- 更新时间：2009-12-27 11:51
- 瘦腰瑜伽 告别粗腰时代
- 据调查，近七成的女性腰臀比例非常高，很多都是“苹果腰”的，尤其是上班一族，腰腹部的脂肪堆积成山。若再不消脂，不仅对身材，对你的健康都有不好的影响。赶紧来学学帮你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧，让你摆脱肥腰的困扰。
- 更新时间：2009-12-21 18:37
- 瑜伽二式击破腰腹大腿脂肪
- 腰腹、大腿赘肉都是你身材的杀手。想要夺得瘦美人称号，你必须把这两个部位的赘肉逐一击破。今天小编为你推荐二式有效瘦腰、瘦大腿的瑜伽，让你自信满满的做个瘦美人。
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- 三式减肥瑜伽边看电视边瘦
- 很多女性都抱怨工作忙，抽不出时间来做运动，今天小编就教大家三式减肥瑜伽动作，让你一边看电视一边瘦。
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- 气质淑女,非你莫属-睡前瑜伽
- 每晚临睡前，花10分钟练习这套瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质淑女，非你莫属！
- 更新时间：2009-12-02 13:54
- 瑜伽球 放松身体新玩法
- 相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。
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- 面部瑜伽操 五分钟搞定圆圆脸
- 如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下你的脸呢？只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧！
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- 五大瑜珈美体动作【图文】
- 这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！
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- 当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。
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- 想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！
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- 美胸瑜伽 四招让胸部UP
- 美胸瑜伽不仅能提拉胸腺，让胸部更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让胸部更健康！下面为您介绍几个美胸瑜伽动作，帮助您完美的胸部。
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