- 上班一族利用午休来练板凳瑜伽
- 办公室一族每天又将在电脑前度过大部分的时光，颈椎劳损、腰肌劳损的问题也再度光临
- 更新时间：2012-02-01 21:37
- 8招椅子瑜伽 对抗office综合症
- 经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。
- 更新时间：2011-06-10 23:41
- 久坐白领必学 简单瑜伽预防脊椎早衰(组图)
- 孤立无援的椎间盘：人的脊椎直立后有26个椎间盘，椎间盘的正常厚度是椎体的1/4到1/3。椎间盘可以在各个椎骨之间起到减震、摇椅样的作用。
- 更新时间：2011-06-10 22:44
- 办公室里做瑜伽，帮你瘦手臂
- 有一种说法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族长期”长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。
- 更新时间：2011-06-10 22:35
- 办公室瑜伽 舒展全能美人
- 利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧！
- 更新时间：2010-12-04 15:05
- 上班族放松筋骨的简单瑜伽
- 现代人生活忙碌，坐在办公桌的时间长，显少有机会运动，整天下来不免全身酸痛，特别是经常使用电脑的族群，更是不知不觉地肩部逐渐僵硬，感到不适，这是因为肩颈肌肉长期处于固定姿势，加上无形的工作压力造成血液循环不良。
- 更新时间：2010-03-06 14:51
- 春节OL瑜伽减肥解压计划
- 常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。
- 更新时间：2010-02-24 23:11
- 节后办公室ol们来一起坐着瘦身吧
- 虎年春节过了，吃了一肚子肉的OL们开始上班啦，让我们一起在办公室坐着瑜伽瘦身吧！！
- 更新时间：2010-02-24 23:04
- 颈椎病？瑜伽来预防
- 放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。
- 更新时间：2010-01-12 23:57
- 办公族午休做“桌边瑜伽”
- 常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少
- 更新时间：2009-12-21 18:36
- 想做就做的瑜珈——办公室的瑜珈
- 长期伏案，缺乏运动，精神紧张，容易造成腰酸背痛等问题，这里向大家介绍一组“办公室瑜珈”练习法。
- 更新时间：2009-09-28 23:53
- 办公室做手腕瑜伽,远离鼠标手
- 现代人长期与电脑为伴，所引起手腕因为长期持鼠标导致腕关节僵硬。之前在网上听到一句话说，若干年后人类的手有可能退化到只剩下食指与中指用来控制鼠标。
- 更新时间：2009-09-15 21:25
- 5分钟 OL瑜伽告别腰酸背疼
- 办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。
- 更新时间：2009-09-01 22:40
- 办公室MM 边工作边瑜伽
- 什么运动既可以健身又可以放松身心――瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办――就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀，省时省事又有趣！
- 更新时间：2009-08-13 12:30
- 用办公椅练瑜伽告别腰酸背痛
- OL都非常喜欢瑜伽这项运动，修养身心的同时还有减肥的效果，下面这套坐式瑜伽，可以帮助OL放松因为久坐而腰酸背痛的身体。
- 更新时间：2009-08-13 12:09
- 办公室女性简单瑜伽瘦臂
- 计算机已成为现代工作必不可少的设备，无论上课学习、上网吧打游戏机，还是在办公室工作，都离不开使用键盘和鼠标。
- 更新时间：2009-08-13 11:52
- 白领最爱 办公室瑜伽
- 针对长期伏案、缺乏运动、精神紧张、易出现腰酸背痛等问题，在此特向大家介绍一组“办公室瑜伽”练习法。
- 更新时间：2009-08-13 11:41
- 办公室瑜伽三招改善体型
- 针对症状:工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。
- 更新时间：2009-08-04 16:35
- 办公室坐着动动就能瘦腿
- 长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。
- 更新时间：2009-06-17 22:38
- 办公室瑜伽练习注意事项
- 现在，瑜伽运动已经深入人心，大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康，而且能消除安宁、浮躁的情绪。
- 更新时间：2009-02-14 18:49
- 办公室里的七色瑜伽
- 工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完 美了。
- 更新时间：2009-02-13 10:17
- 简单省时的瑜伽练习
- 刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么多，一阵“胡练”，其实瑜伽锻炼是讲究计划和步骤的。
- 更新时间：2009-02-11 18:16
- 电脑族的颈椎瑜珈
- 5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。
- 更新时间：2009-02-11 18:15
- 舒缓窈窕 OL放松瑜珈3招
- 瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。
- 更新时间：2009-02-11 18:14
- 办公室瑜伽 OL瘦身全解析
- 长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。
- 更新时间：2009-02-11 18:14
