- 高温瑜伽：“桑拿天”以热攻毒
- 炎炎夏日，酷暑难耐，是不是坐在家中莫名地烦躁，出门运动又觉得紫外线太强呢？也许这时，瑜伽会是你最好的选择。
- 更新时间：2009-08-13 12:35
- 高温瑜伽的主要功效
- 高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度（约38—42摄氏度）和速度的练习
- 更新时间：2009-06-09 15:39
- 高温瑜伽26式真人演示版
- 由印度瑜伽大师BikramChoudhury与其妻子创立的高温瑜伽，是一种在高温环境下进行的热能瑜伽
- 更新时间：2009-04-22 23:39
- 高温瑜伽26式文字详解
- 在此感谢我们的 钱宗翰 教练给我们整理下面的文章～～
- 更新时间：2009-04-20 16:15
- 练完瑜伽就洗澡等于白练
- 专家告诫：练完瑜伽就洗澡等于白练
- 更新时间：2009-03-13 23:39
- 热瑜伽把身体拉到极限
- 38℃的室内高温下，调节呼吸，调节心跳，调节体温，拉伸身体，加快血液循环，热瑜伽就是这样练成的。
- 更新时间：2009-03-13 23:37
- 高温瑜伽减肥瘦身原理
- 热瑜伽(高温瑜伽)能减肥吗？以下是热瑜伽(高温瑜伽)的减肥瘦身原理
- 更新时间：2009-02-21 14:01
- 热瑜伽练习时的十大注意事项
- 练习热瑜伽(高温瑜伽)者需注意以下事项
- 更新时间：2009-02-21 13:47
- 看看热瑜伽适不适合自己?
- 瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。
- 更新时间：2009-02-21 13:44
- 给热瑜伽(高温瑜伽)练习者的5个建议
- 很多人对热瑜伽(高温瑜伽)存在很大误解，认为热瑜伽(高温瑜伽)对人体并不好，很容易让皮肤松驰、下垂，只是减肥功效显著而已，其实不然。
- 更新时间：2009-02-21 13:42
- 热瑜伽的十大负面作用！
- 时下，热瑜伽{高温瑜伽}在各大城市不断上演着热潮，商业化的提倡者从各个不同的宣传角度来提倡“热瑜伽”种种好的作用。
- 更新时间：2009-02-21 13:41
- 热瑜伽第二十六式 霹雳坐吹气式
- 降低身体温度，伸展放松腹部脏器，促进循环，强健腹部器官，促进循环，使腹部强壮，腰部更苗条。
- 更新时间：2009-02-11 22:53
- 高温瑜伽第二十五式 脊柱扭动式
- 伸展脊柱，激活整个神经系统（包括背神经和全身的三十二对神经），放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，以及脊柱，预防腰背部疼痛。
- 更新时间：2009-02-11 22:52
- 高温瑜伽第二十四式 单腿及双腿头触膝式
- 平衡血糖水平，伸展坐骨神经、脚踝、膝、髋关节，促进消化，提高肾脏功能，有益下半身机体组织，对肠胃有益，促进肝脾的机能。
- 更新时间：2009-02-11 22:50
- 高温瑜伽第二十三式 兔子式
- 最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神经，保持脊柱灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒，慢性扁桃体炎，有益甲状腺、甲状旁腺，伸展肩胛骨、斜方肌，也促进儿童生长发育。
- 更新时间：2009-02-11 22:48
- 高温瑜伽第二十二式 骆驼式
- 利于消化和排泄，生殖系统，伸展、强壮脊柱。促进血液循环，使背部神经得到额外血液的供养。
- 更新时间：2009-02-11 22:47
- 高温瑜伽第二十一式 半龟式
- 让身体充分放松，治疗消化不良，有益肺脏，促进血液流向大脑，强健腹部及大腿，促进髋部、三角肌、肩押骨、肱二头肌、胸大肌的伸展。
- 更新时间：2009-02-11 22:45
- 高温瑜伽第二十式 卧英雄式
- 治疗下肢坐骨神经痛、痛风、风湿病、去除大腿多余脂肪，加强小腿肌肉，强健腹部，加强下腰部、膝、踝的伸展。
- 更新时间：2009-02-11 22:43
- 高温瑜伽第十九式 弓式
- 几乎对全身的肌肉，弓式都是极佳姿势，背部肌肉群得到增强，以至消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬不灵，胸部和腹部肌肉得到强壮。
- 更新时间：2009-02-11 22:42
- 高温瑜伽第十八式 全蝗虫式
- 和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰腹部肌肉，上臂和大腿。全蝗虫式还可减轻消除失眠症，哮喘，支气管炎和肾功能失调的毛病。
- 更新时间：2009-02-11 22:41
- 高温瑜伽第十七式 蝗虫式
- 这个姿势增加对脊柱区域的血液供应。它滋养脊柱神经，增强下背部和腰部范围的肌肉群及韧带。
- 更新时间：2009-02-11 22:38
- 高温瑜伽第十六式 眼镜蛇式
- 眼镜蛇式使脊柱保持一种富有弹性的健康状态，并有助于治疗各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。
- 更新时间：2009-02-11 22:37
- 高温瑜伽第十五式 仰卧起坐
- 收紧腹部，柔软腿部韧带，增强脊柱伸展度。
- 更新时间：2009-02-11 22:35
- 高温瑜伽第十四式 除风式
- 按摩腹内脏，加强腹部肌肉，有助于减轻便秘。治疗去除胃胀气以及许多慢性腹部疾病。
- 更新时间：2009-02-11 22:30
- 高温瑜伽第十三式 仰卧式
- 使血液循环恢复正常，身体完全放松，接下来的体位每个动作之后都要做这个姿势。
- 更新时间：2009-02-11 22:27
