- 我们是瑜伽的“圈中人”
- 职业：外资业务执行代表 瑜伽年龄：半年 赵静是典型的白领，在外资企业做国际贸易工作，能干、忙碌。高挑身材的赵静看起来弱不禁风，从大学毕业到工作半年，体重就少了5公斤。忙的时候，一个上午连1杯水的时间都没有，...
- 所有各派瑜珈皆为古典哈达瑜珈之薪传
- 所有各派瑜伽皆为古典哈达瑜伽之薪传。哈达瑜伽练习整合体位法（身体姿势）、呼吸、及冥想。练习瑜伽可帮助打开与强化您的身心灵，并能帮助您返回健康、喜悦、与平和。这个赋予我们力量的练习提供给我们机会了解并培养我们最棒的特质...
- 职场女性咋缓解“年终焦虑”
- 在竞争日益激烈的当今社会，不少30岁以上的职场女性因为自己的年龄而感到恐慌。有的人因为自己容颜渐老而焦虑，也有的像李嘉那样因为被父母催婚而烦躁。这些对年龄心存恐慌的女性，不妨在新年到来之际，为自己的人生制定一个切合实...
- 冬季 瑜伽纤体黄金季
- 大多数女性的运动量在寒冷的冬季会下降，排汗也会减少，再加上火锅等美食的诱惑，难免使自己的体态在冬天变得臃肿不堪。短裤长靴的搭配让原本不注重冬季瘦身的女性们也为自己的身材担忧起来。让我们与专家一起分享冬季纤体要...
- 瑜伽食客新主义
- 食物分为三类： (一)悦性食物(sattvik food) 食用这类食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵宁静而又愉快，有益身心。这类食物创造一个更精细的、更敏锐的身体和神经系统，获得更...
- 7个理由，开始孕妇瑜伽
- 孕瑜伽，最美 呼吸、放松、姿式 洞悉身体的反应 和腹中的宝贝建立更亲密的连结 培养冷静、平稳的心态 学习控制肌肉的收放 让孕育新生命的日子 充满神奇和力量 孕瑜伽 为你打开生理和心理的门窗 7个理...
- 肥胖的天敌：瑜伽
- 肥胖属于心身性疾病。由于体态的臃肿、活动不方便、不美观，许多人易产生自卑感及负面情绪，如紧张、焦躁、恐惧、缺乏自信等。紧张及焦躁之时用吃、饮酒、或使用镇静剂来使自己平静，不自觉地养成了生活上的坏习惯。瑜伽的冥想放松的...
- 你为什么需要瑜伽吗？
- 和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为生活的一...
- 恢复青春的瑜珈功简介
- 30多岁是开始做瑜伽功的极好时机，以便在你的一生中始终保持富有青春活力的柔韧性。当然，不管你多大岁数，也不妨从现在开始练瑜伽功并长年坚持下去。开始时可先练简单的瑜伽姿势。这只需花费一点时间，在任何地方、任何时间都可...
- 到恒河边 体验瑜伽
- 简要内容：出得冥想大厅，灿烂的朝阳扑面而来。恒河在山下，河道宽阔，水流很快，河水并不清澈，夹带着喜马拉雅山的泥沙。大河将整个镇子分作两边，那边的镇子更加热闹，不知哪座尖顶寺庙中传来宣经的声音，在恒河两岸回旋。镇上每天...
- 览阅瑜伽修行 Overview of Yoga
- （摘译自"A Seeker's Jounrey"第14章 Grey Turek 著(Knowledge of Reality Publishing 1995) 全书中文版《踏上寻真路》已于2004年面世） 瑜伽（ yoga）一词源自梵文yuj(原意为轭），是连系、会通或合一之意。是指人﹝
- 瑜伽野史揭秘：印度神的爱恨情仇
- 瑜伽野史：印度神的爱恨情仇 瑜伽的野史，也就是印度绚烂多姿的神话人物故事，以及神与神之间的爱恨情仇、神与人和魔鬼之间的正邪斗争。这里有体式来源的传说，也有关于灵性修为的故事。一切从印度至尊神奎师那开始，伴随着印度教...
- 别再给瑜伽太多“任务”
- 瑜伽减少后腰疼痛?YES! 发表于2005年《内科医学年报》的一项研究发现，与传统锻炼方法相比，瑜伽能更有效地缓解后腰疼痛。 瑜伽有助于减肥?未必! 减肥程度要根据体型、练习瑜伽的频率以及饮食情况而定。偏运动型的，大多选择力量瑜...
- Kare and yoga
- 莫文蔚(karen)为个唱排舞期间，与男舞蹈员摆出多个难度甚高的瑜伽姿势，她说：“舞步上，我加上自创的瑜伽动作，因为我觉得好适合首歌。我读书时学过两、三年，要摆出各种姿势不难，但一边做一边唱就好辛苦！”karen更展示右手的瘀伤...
- 印度瑜伽风靡世界解读
- ○瑜伽意味着和谐、统一、相应 ○瑜伽是启迪人生的一种哲学 ○瑜伽是一门领悟生活的艺术 ○瑜伽有三大独特的养生功能 据印度报纸近日报道，
- 均衡与调和的运动---瑜伽
- 瑜伽的基本精神 瑜伽既是印度人的身心修炼法，又是代表他们的精神世界的一种哲学。自然瑜伽中包含了印度人在生活中自然均衡地追求健康、幸福、美丽的精神。 其实这种精神仅从这两个字中你也能多多少少感悟出来。瑜伽作为印...
- 静坐 瑜伽练习之关键
- 对一个瑜伽修行者来说，最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓就是指用头顶立地，或是把身体改变成许多不同的姿势的运动。还有些人，以为瑜伽是一种运动或表演，如走过炽热的炭火，或吞火，或卧在钉床上，或埋在地下，能活上几星...
- 瑜伽人生感悟 积极 享受
- “瑜伽”是梵文(YOGA)的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为“克服”或“自我克服”(自持、自制)之义。《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。 ...
- 学习瑜伽的原则
- 1 任何运动前都应做热身操，以避免运动损伤，瑜伽也不例外。 2 以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习，可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。 3 每一个瑜伽动作都应平缓地完成，并配合有规律的深呼吸...
- 正确练习瑜珈，享受阳光般的生活
- 健康的身体，阳光般的生活，是我们都需要的。 ◇练习瑜伽前后一小时不宜沐浴 ◇练习瑜伽须空腹，练习前2-3小时不应进食，也不宜大量喝水；练习后1小时内不宜进食，也不应大量喝水 ◇练习瑜伽时最好赤脚练习，身...
- 练习瑜珈是漫长而坚定的过程
- 练习瑜伽是漫长而坚定的过程。不以物喜不以己悲，也就是不要光顾看到别人作出各种高难的动作而看不到自己在每次锻炼中的进步。在每一次伸展中体会身体一点一滴的柔软，在每一次呼吸中体会一丝一毫的顺畅，每一次都在进步，每一次给自...
- 热门瑜伽排行榜
- 雕塑体型超人气 力量瑜伽 名词解释：又称动感瑜伽、活动瑜伽，是目前在美国最受欢迎的瑜伽体系之一。它结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。 课程...
- 瑜伽朝五晚九
- 不要轻易就把瑜伽划归为女人们的领地，因为有些属于我们的空间，招招式式都是让你更男人的那种，怎么样，没事儿偷着练去吧。 蜥蜴式 一日之计在于晨，缩短早上恋床的时间，简单地做些瑜伽练习。长痛不如短痛，少了与床...
- 七色瑜伽功缤纷健身操
- 你见过这种瑜伽吗？从健身服、瑜伽垫、香熏、精油，到果汁、色拉、寿司的健身食谱，都被挂上了红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色。这就是首次亮相上海的七色脉轮瑜伽，它将“三脉七轮”的理念与七色相结合，通过色彩给人心理暗...
- 山里的“瑜伽”
- 昨天，我去临安昌化上溪的一个山村，盘山而上，一路好风光。 8时多到村子里，小道两旁立着一栋栋三四层高的农家住宅，有位女子坐在家门口的一张方凳上，做着保健操，手臂从这边甩到那边，腰来回地转。 我问，...
