- 经典减肥视频-玉珠铉减肥瑜伽
- 玉珠铉减肥瑜伽就是减肥瑜伽的代表，不过相信还是有很多人对玉珠铉减肥瑜伽比较陌生，接下来一起去了解玉珠铉减肥瑜伽的奥秘吧。 许有人会奇怪，瑜伽，包括专门的玉珠铉减肥瑜伽动作都很缓慢，这样能达到运动
- 9式翘臀瑜伽 练就完美臀部曲线
- 当你发现牛仔裤已经穿不出原来的臀部翘挺的效果的时候，别灰心，以下九式翘臀瑜伽，能帮你练成完美的臀部曲线，
- 一禅：瑜伽练习者、教练者之问题解答！
- 拜日瑜伽解困又减肥
- 白领们在闲暇时间练习敬日瑜伽，相当于睡个充足的觉，这样就不怕工作时成为瞌睡虫啦！
- 瑜伽体位 伸臂伸展
- 识瑜伽-闹中取静(图文)
- 虽然过年休长假，但通常感觉这“年”忙得比平时还累。密集的走亲访友，迎来送往，应酬答谢，让这个充满喜气的节日也灌满了疲乏。疲的是身体，乏的是心力。
- 运动调整应对“上班恐惧” 瑜伽调息促睡眠
- 明天是节后的第一个工作日，有朋友已经把MSN签名改成“收骨头咯！ ”彻底放松的假期之后，面对即将开始的工作，很多人会有“上班恐惧”，这是节后综合征的一种表现。
- 瑜伽微笑法让你更明媚动人
- 很多人都没有想到，色彩与情绪会有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。
- 看电视也能减肥 “雷电坐”帮你去除多余脂肪
- 不少朋友一下班回到家就会迫不及待的吃完晚餐，瘫坐或者是躺在沙发上看电视，这一刻已经成为了很多人每天回到家最幸福的时光。可是很多人并不知道看电视也能减肥。本期节目为您介绍这套独特的“雷电坐”。
- 纠正网友在练习瑜伽中的5个错误观念
- 反而简单的招式既好作又有效，那才应该是主流，多练简单的招式，困难的动作慢慢也就可以作起来啦。
- 瑜伽呼吸方法清体排毒又瘦身
- 瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸，这种呼吸均匀，缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气，为了使我们的心肺保持良好的功能，我们必须学习瑜伽呼吸法。
- 简单的猫式瑜伽美背方法
- 每当猫儿睡醒，总会前腿蹬直，向前伸一个大大的懒腰，“猫式”就是模仿猫这个动作而来。它是一个很好的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。
- 练习中的“软度”与“韧性”
- 你属于哪类瑜伽练习者？
- 瑜伽练习者（sadhakas）分为四类（《Siva Samhita》）,看看自己属于哪一类？
- 瑜伽瘦手臂的一些方法
- 在家也能轻松瘦手臂，只需每天坚持做瘦手臂运动。瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉。下面就来教你这个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，甩掉拜拜肉。
- 瑜伽教師的角色
- "师者, 所以传道 授业 解惑也." 韩癒如此说
- 练好瑜伽的8个关键词（一）
- 呼吸是每个人与生俱来的养生法宝，是调节身心的关键。平时我们是无意识的呼吸，通过瑜伽我们学会有意识地改变呼吸。
- 教练莲花坐及相关体式的时候如何保护膝关节
- 通过学习基本的解剖学原理，你可以教你的学员如何在打开骨盆的时候不至于导致膝关节受伤。
- 调息（Pranayama）之圣光调息
- 调息中所使用的契合：那斯卡契合法（Nasika+Mudra）：主要用在调息过程中堵住鼻孔。弯曲右手的食指和中指（食指和中指的指尖触到大拇指的根部），无名指和小拇指用于按住左侧鼻孔，大拇指用于按住右侧鼻孔。
- 瑜伽冥想引导词赏析二
- 瑜伽冥想引导词赏析一
- 2010，练习属于自己的星座瑜伽
- 不管你是否认同，我们每个人都多少带有自己星座的特点，从星相学上看，各个星座各有特点，有些沉稳，有些热烈健康问题也各不相同。顺应天性，获得事半功倍的效果呢！瑜伽的练习也是如此。
- 瑜珈MM瘦身减肥的小秘方
- 瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力。人们现在越来越关注更高的生活质量，Well-being概念就是这样被引进日常生活中来的，瑜珈正是Well-being方式中的一种典型运动。
- 瘦身瑜伽 不同时间修炼法
- 瑜伽不仅可以练出柔美的身体曲线，还能舒缓心情。可是在什么时段练最佳呢？下面就让我们看一下什么时间段该练什么瑜伽吧！
- 玉珠铉的瑜伽教练解答瑜伽的难点与技巧
- 经常自己练习瑜伽的MM是不是在练习时有很多的问题呢？今天，韩国最成功减肥艺人玉珠铉的瑜伽教练娜迪亚老师，在这里为你一一解答。
