- 辅助瑜伽主要工具简介
- 瑜伽辅助工具是用瑜伽体位练习，通过借助工具来达到矫正体位，恢复身体的一种安全方法，同时还有治疗矫正和康复的目的。
- 更新时间：2010-11-25 23:20
- 通过加强和拉伸背阔肌以舒展上半身
- 你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制？当你把手臂高举过头，你的下端肋骨是否向前突出？当你作下犬时，是否会感觉到肩部上端的一些紧痛？如果你对这些问题的回答都是“是 ”，那么问题可能就是来源于僵紧的背阔肌。
- 更新时间：2010-03-22 22:55
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- 更新时间：2010-03-19 22:35
- 如何疗愈（或者预防）肩部的损伤（一）
- 每一次在你举起手臂时，你的肩部肌肉——大块的和小块的——就启动了一曲充满神韵的微妙舞蹈。
- 更新时间：2010-03-18 23:24
- 艾扬格瑜珈练习的七原则
- 知觉是银针，针眼就是智慧，穿过针眼的那根线就是大脑，瑜伽体式的目的是使肉体的纤维与意识的银针编织为一体，直至其幻化成为灵魂的基地，乃瑜伽的基律。
- 更新时间：2010-03-05 10:37
- 如何计划设计自己的瑜伽练习课程
- 学会尊重自己的身体，聆听身体自然的呼唤，非常重要。
- 更新时间：2010-03-05 10:33
- 哈他瑜伽肌肉连接歌诀
- 胸锁乳突两边斜，颈部稳固作用大；
- 更新时间：2010-03-05 10:24
- Ashtanga练习的注意事项
- 练习前一个小时喝水请不要超过1小杯但是这一天可以喝大量的水。在练习瑜伽是请不要喝水。
- 更新时间：2010-03-05 09:46
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- 现在，很多朋友揭批瑜伽练习造成了身体的损伤，其实瑜伽是世界上最安全的运动之一
- 更新时间：2010-03-05 09:33
