- 让心灵深呼吸 关于瑜伽那点事
- When you hear the word yoga, do you think of a person with his legs twisted up like a pretzel? If so, it may seem like yoga is very complicated or just for adu...
- 更新时间：2011-11-01 23:19
- 一禅：转载与注解——如何选择瑜伽教师培训的十条劝诫！
- 无意中看到一篇文章，来自一位国外shakti Mhi导师的训戒，细细品读，觉得非常的好。
- 更新时间：2011-10-11 22:07
- 国外瑜伽会所的一些服务语录
- For things to change, I must change first.要改变，就要先改变自己。
- 更新时间：2010-12-05 11:56
- 十八条瑜伽箴言
- 瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。
- 更新时间：2010-11-25 23:34
- 难体式之于瑜伽老师的重要性
- 有很多上教练培训课的学生问我，“老师，我们这么努力的练习难体式，以后也很难用到，有用吗？”
- 更新时间：2010-11-25 23:07
- 一节45分钟的阿斯汤伽课
- Surya Namaskara A 拜日式a 3次
- 更新时间：2010-11-07 00:10
- What is Yin Yoga什么是阴瑜伽
- 什么是阴瑜伽？这个问题被一些练习瑜伽有一段时间的学生问到，但他们从来没有接触过这种特殊具有挑战性的流派。
- 更新时间：2010-10-12 21:08
- 阴瑜伽：阴组织与阳组织（下）
- 我们的关节可以简单地看作是骨与骨之间的空间，使运动变为可能。稳定关节的是韧带、肌肉和肌腱，这些把骨头连接在一起。肌腱和肌肉也提供骨头向相对的方向运动的力量。
- 更新时间：2010-10-12 20:59
- 阴瑜伽：阴组织与阳组织（上）
- 阴与阳是相对的术语。需要上下承接恰当地使用。尽管它们通常是做为名词使用，但也可以当形容词使用。在们我们体内，如果按照我们使用的位置与连接的密度而言，阳组织可以说成是我们的肌肉、血液和皮肤，而相比较而言，韧带、骨头和关...
- 更新时间：2010-10-12 20:58
- 瑜伽课堂常用英语
- 瑜伽课堂常用英语
- 更新时间：2010-07-30 21:20
- BKS艾杨格大师个人修复体式序列
- 这个系列是由BKS艾杨格大师在94年2月18日，印度浦那的一次瑜伽课中提供的，保持时间很长，除非你实践很长时间，特别是头倒立，否则不要去尝试做。这个系列很棒，虽然以山式结束，根据你自己的能力去调整保持时间。
- 更新时间：2010-05-18 22:49
- 瑜伽体式：Adho Mukha Svanasana下犬式
- 下犬式是传统拜日式中的一个体式。它本身就是一个卓越的体式。在这个体式保持1到3分钟。然后随着呼气屈膝到地板，婴儿式休息。
- 更新时间：2010-05-07 22:59
- 恢复练习：臣服于重力(二）
- 双腿置于椅子上的仰尸式（12——18分钟）
- 更新时间：2010-03-31 22:58
- 恢复练习：臣服于重力(一）
- 这个序列的练习目的是让我们对身体各部份和重力之间的关系变得有觉知。首先我们放松每个肢体，然后是胸部和腹部，接下来是后背、头部和颈部。
- 更新时间：2010-03-29 20:08
- Parsvottanasana加强侧伸展式
- Parsvottanasana加强侧伸展式——选自《Yogajournal精选体式》
- 更新时间：2010-03-14 23:27
- 肌肉抽筋的种类和处理方法
- 我们中的很多人在一生中可能都经历过肌肉抽筋。其带来的疼痛是难以忘记，也肯定不希望再发生的。
- 更新时间：2010-03-10 23:14
- 经典瑜伽文献
- 瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。
- 更新时间：2010-03-10 13:43
- 我们为何学习倒立式
- 倒立练习是瑜伽与其他练习方式的不同点：从心理层面讲，倒立让我们从另一个角度看事情。从情绪方面讲，倒立将骨盆的能量（创造力和自我力量的能量）引导至心脏，促使自我探索与内心成长。
- 更新时间：2010-03-09 22:16
- 儿童瑜伽体式及冥想
- 你可以熟练的掌握了，开始想象你的呼吸是通过你眉毛之间的前额的。
- 更新时间：2010-03-09 22:06
- 一些关于体式顺序的普遍教学思路
- 体式的顺序是高度主观而没有固定教条的。但是一个好的顺序编排总是让学生们从中受益。这里有一些普遍的思路，紧记他们能够帮助提高你的教学技巧。
- 更新时间：2010-03-05 09:56
- 阴瑜伽体式练习的三个主要原则
- 这里有三个用来帮助在瑜伽体式中滋养关节的主要原则。第一个（原则）是，体式进入（的程度）可以选择不同的位置，（在不同的位置中）找到一个合适的界限。
- 更新时间：2010-02-22 23:43
- 为何倒立
- 倒立练习是瑜伽与其他练习方式的不同点：从心理层面讲，倒立让我们从另一个角度看事情。
- 更新时间：2010-02-21 22:23
- 瑜伽体式：Tadasana山式
- 站立，用大脚趾的底部触碰地面，脚跟微分开（以便第二脚趾互相平等）。抬起并伸展脚趾和脚球，并把它们轻轻地压向地板。前后左右轻摇身体，逐步减少摇摆到停顿，让重量平均分配到脚上。
- 更新时间：2010-02-04 21:33
- 瑜伽体式：Paschimottanasana双腿背部伸展
- Paschimottanasana双腿背部伸展（背部前曲伸展坐式）
- 更新时间：2010-02-04 21:31
- 瑜伽体位的好处(详细)
- 瑜伽身体的基石，是姿势（体位）和呼吸。
- 更新时间：2010-01-15 15:55
